天天喊累的人建议去查一下这个器官

好困、好累、好烦，可能是很多人的口头禅，每天都感觉疲惫、精神不济，大脑思维迟钝、注意力很难集中，其实，这种情况可能是甲状腺功能在减退。

2025年5月19日—25日是第17个“国际甲状腺知识宣传周”，一起学习甲状腺相关知识吧！

甲状腺功能减退的信号

甲状腺功能减退简称“甲减”，是由于甲状腺激素合成和分泌减少或组织作用减弱导致的全身代谢减低的疾病。

是不是经常感觉容易比别人疲劳就是甲状腺功能减退呢？专家介绍：甲状腺功能减退症的临床表现多样，轻重程度不一，典型症状包括：

□乏力、畏寒

□体重增加、便秘

□皮肤干燥、声音嘶哑

□此外，患者还可能出现月经不调、性欲减退、精神抑郁、记忆力减退等症状。

由于甲状腺激素对多个系统都有影响，因此甲减患者还可能出现心血管系统、消化系统、神经系统等多系统症状。在心血管方面有以下表现：如心动过缓和舒张期高血压，除此之外还有中枢神经系统表现，主要是深腱反射的延迟松弛。接下来，患者可能会出现皮肤干燥、头发脆弱和非凹陷性水肿，通常被称为黏液性水肿。

专家表示，感觉容易比别人疲劳也不一定是甲状腺功能减退，但如果出现以上的情况要到医院查查甲状腺了。

甲减如何预防？

对于如何预防甲减，要注意以下五点：

1.均衡饮食，不暴饮暴食

碘与甲状腺疾病发病率呈U型曲线关系，缺乏或过多都不行。若医生没有提醒使用无碘盐，就应正常吃含碘盐并适当摄入海产品。确保蛋白质和碳水化合物的充足摄入，避免食用辛辣刺激食物，保持规律的饮食习惯。

2.养成有规律的生活习惯

戒烟限酒。规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。经常熬夜或睡眠不足，会导致甲状腺激素分泌和代谢失去平衡。

3.保持情绪稳定

情绪对甲状腺的影响尤为突出，平时要保持心情愉悦，及时疏解不良情绪，积极参与社交，多与家人朋友交流。

4.避免非必需的放射线检查

避免长时间或头颈部接触放射性物质，减少不必要的放射线检查，以降低对甲状腺的潜在伤害。

5.定期检查甲状腺功能

定期检查可以早期发现甲状腺功能减退，从而进行预防和治疗。特别是高风险人群：有颈部外照射史或碘131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫甲状腺疾病家族史的人群；患有其他自身免疫性疾病的人群；存在血脂异常、高血压、糖尿病等代谢性疾病的人群等。

来源：健康南京